Uwolnij napięcie. Wypuść korzenie. Poczuj, że jesteś częścią Natury.
Chodź ze mną na kąpiel leśną i zanurz się w zieleni.
Profesjonalne kąpiele leśne (Shinrin-yoku), warsztaty redukcji stresu i sensoryczne spacery dla firm, szkół oraz osób indywidualnych. Dopasowane do potrzeb, budżetu i wizji!
Kąpiel leśna i Terapia leśna
potwierdzone badaniami
Kąpiel leśna (z japońskiego Shinrin yoku) to stosowana już od lat 70. praktyka prozdrowotna polegająca na nawiązaniu głębokiej relacji z naturą, która pozytywnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne oraz psychiczne i świetnie wycisza.
Poprowadzę Cię do lasu, gdzie podczas bardzo powolnych aktywności skorzystasz z dobroczynnego wpływu Natury na swój dobrostan psychiczny i fizyczny. Ukorzenisz się w lesie i w sobie. Poczujesz się bezpiecznie ukojony/a. Odetchniesz i połączysz się ze swoim dzikim ja które zna i czuje połączenie ze światem poza ludzkim. Pomogę Ci sobie przypomnieć, jak to jest czuć się w lesie sobą.
Kąpiele leśne i sesje w salach dla Biznesu i HR (Wellbeing)
Autorskie Warsztaty Aromaterapii i pracy z ciałem
Edukacja, Spacery, Wyprawy oraz Urodzinki Leśne
Sprawdź moduły warsztatów i zanurz się w lesie!
Przykładowe moduły i sesje leśne:
Leśne warsztaty, spacery, kąpiele leśne Shinrin-yoku.
Prowadzę wymyślone przeze mnie, autorskie warsztaty:
,,Uwolnij napięcia i wypuść korzenie”, ,,Ciało-czucie”, „Stress w lass”.
Sesja wellbeing w naturze „Stress w lass” pozwala zespołowi zintegrować się zredukować stres i wyjść z takiej sesji ze spokojem, a co więcej z kreatywnymi pomysłami i inspiracjami
- grupa 8 do 20 osób
- akcesoria, materiały, ceremonia herbaty
- CENA:
4 – 9 osób – 120 zł/osobę
10 – 18 osób – 100 zł/osobę
* zapytaj o wycenę (dojazd do 120 km od Katowic)
Aromaterapia i Tworzenie Kosmetyków: Aroma-warsztaty
Uczę o botanicznej mocy ziół i olejków, tworzymy (mgiełki, olejki, mieszanki herbat), logistyka, przepisy i materiały po stronie Patrycji.
Aroma-warsztat z tworzenia botanicznych rollonów, serum, mgiełęk do ciała
- grupa do 20 osób
- akcesoria, materiały, (buteleczki, olejki, hydrolaty, zioła, oleje)
- CENA: ok. 1800 zł brutto (dojazd do 100 km od Katowic
Sensoryczne Wyprawy Edukacyjne
Dzikie wyprawy, Ekoterapia, edukacja ekologiczna, somatyka, sensoryka, integracja międzypokoleniowa
Przykłady:
- ,,ROZPOZNAJ SWOJE DRZEWO MOCY“ – PROWADZONA MEDYTACJA
ROZWOJOWA / SPACER. NA KONIEC RELAKSACJA - Gra Terenowa z elementami podchodów: Dzieci Lasu
- Leśne Zachwyty – warsztaty poświęcone drzewom (gatunki, ciekawostki) i leśnym zwierzętom – z kartami Podróż do Wnętrza lasu
- Autorski spacer z przebraną postacią CZUJĄCĄ LAS w tematyce obecnej pory roku.
grupa do 20 osób
akcesoria, materiały, instrumenty, naczynia, napary w cenie
Cena: 35,00 zł / dziecko / warsztat (grupa min. 15 osób)
Cena: 500 zł / warsztat (grupa do 14 osób)
(dojazd do 120 km od Katowic)
Leśne Urodziny i Sesje 1:1
Bezpieczna relacja i empatia, edukacja poprzez doświadczenie oraz odbudowanie relacji z lasem/sobą w spokojnej atmosferze.
- akcesoria, materiały, instrumenty, naczynia, napary w cenie
Cena: od 250 zł za sesję 1:1
Cena: od 750 zł za grupę
Wycena indywidualna po zapoznaniu się ze szczegółami i potrzebami osoby zamawiającej na podstawie zapytania, maila, rozmowy telefonicznej 🙂
Kąpiel leśna/ Terapia leśna z certyfikowaną przewodniczką, czyli ze mną,
łączy w sobie różne wielozmysłowe aktywności
medytację, skupienie uwagi na sobie i Naturze
stan błogiego wyciszenia i ukojenia nerwów
głeboki, uspokajający oddech
świadomy ruch, doznania sensoryczne
a nawet jogę i zmysłowy taniec intuicyjny
Aktywności zawsze dopasowuję do potrzeb osoby/ grupy, które zabieram na kąpiel.
Ile trwa kąpiel leśna?
Kąpiel shinrin yoku to coś zupełnie innego niż spacer w lesie, który znasz. Aby w pełni skorzystać z ukojenia lasu, trzeba czasu 🙂 Kąpiel leśna trwa więc zazwyczaj 1,5 – 3 godzin. Nie liczy się dystans, a powolna obserwacja, dotykanie faktur, smakowanie powietrza, słuchania lasu i siebie, uziemianie się.
Co dzieje się na kąpieli leśnej?
Na kąpieli ze mną głęboko się zrelaksujesz i pobudzisz swoje wszystkie zmysły, czyli słuch, węch, wzrok, dotyk, smak oraz intuicję. Możesz milczeć, wzdychać, opowiadać, dzielić się tym, co się dzieje w Tobie podczas głębokiego kontaktu z Naturą, a nawet sobie popłakać. Moje zaproszenia działają na całe ciało – możesz stykać się różnymi częściami ciała z elementami lasu, rozciągać się, leżeć, masować swoje ciało, głaskać bolące miejsca, przykładać do nich rośliny.
Co dzieje się na poziomie “cielesnym”?
Kąpiel leśna ukoi Twój układ nerwowy. Możemy dosłownie wypuścić w Ziemię swoje lęki, zmartwienia – w skrócie: stres zostaje w lesie. Podczas prozdrowotnej praktyki shinrin yoku możesz dostrzec, jak wiele łączy Cię ze światem natury. Środowisko leśne ma również bardzo pozytywny wpływ na ludzi poprzez leśną florę bakteryjną, związki lotne, bioaerozole, światło i kształty. Moje zaproszenia pomogą CI połączyć się lepiej ze swoim “dzikim ja” – rozwinąć swój potencjał, zrozumieć emocje, połączyć się z ciałem i jego potrzebami.
Kąpiel leśna z przewodniczką, a zwykły spacer w lesie – różnice?
Jako przewodniczka kąpieli wytyczam bezpieczny leśny szlak, robię wizję lokalną i dbam o komfort moich Uczestników/czek.
Nie musisz martwić się szukaniem szlaku, wymyślaniem trasy i myśleniem o czasie trwania kąpieli.
Przewodniczka wymyśla wszystkie aktywności, medytacje, projektuje kąpiel według potrzeb osób indywidualnych czy grup.
Przewodnicy dbają o komfort i bezpieczeństwo każdej osoby, która znajduje się w nowym dla siebie lesie/ miejscu i na co dzień boi się “zapuszczać głęboko w las”.